Ciąża to bardzo ważny okres w życiu kobiety. TO czas kiedy rośnie w Tobie nowe życie. To czas przygotowania się do macierzyństwa. Ciąża, to czas ogromnych przemian fizjologicznych w ciele kobiety. Ciało dostosowuje się do rosnącego w Tobie dziecka, a także do wydania maleństwa na świat.
Bardzo ważna jest aktywność fizyczna w okresie ciąży. Jednak należy pamiętać, że nie jest to odpowiedni moment na robienie formy życia:) Ruch i spokojne ćwiczenia mają pomóc ciału w funkcjonowaniu, przeciwdziałaniu dolegliwościom bólowym. Odpowiednie ćwiczenia i aktywność fizyczna przygotowują ciało do porodu, a także do tego co się będzie działo po przyjściu malucha na świat.
Podczas zajęć skupiam się na:
- Przygotowaniu ruchem do porodu,
- Poprawie postawy ciała,
- Ważnych ćwiczeniach oddechowych
- Przywróceniu równowagi napięć mięśniowych
- Rozciągnięciu przykurczonych partii mięśniowych
- Wzmocnieniu osłabionych i rozciągniętych partii mięśniowych
- Nastawienie na świadomość i funkcjonalność ciała
- Lepszym samopoczuciu ćwiczącej mamy
- odpowiedniej dawce uśmiechu
